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还在为小事生气吗?

文章欣赏 马富天 2017-09-14 09:19:17 14 0

【摘要】生气真的好吗~~,作为一名成年人,也不应该轻易的生气~

爱生气的人都是跟自己过不去!心里学家通过病例分析发现,生气一个小时造成的体力和精神消耗,相当于是加班六个小时。人的负面情绪未得到释放,会导致血压的升高、肠胃的絮乱、免疫力下降,引起皮肤弹性下降、色素沉着,甚至诱发疾病。所以,生闷气就是对自己施加酷刑。虽说我们都知道生气是拿别人的错误来惩罚自己,但是世上偏偏就是有这么一些人、一些事使得我们不得不生气。

那么,我们应该如何释放愤怒的情绪呢,下面这里就给大家分享几个小妙招~

(1)转义注意力。立即离开生气的现场合惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、或者和别人聊天、做别的事情。

(2)倾诉或者哭。如果你感到非常悲伤可以让自己试着流泪或哭出声音。也可以找知心的朋友和信赖的人诉说自己内心的不平、悲伤与痛苦,从众获得安慰。

(3)娱乐。听听音乐、唱唱歌,玩玩游戏、下下棋

(4)运动。生气的时候可以通过加强运动来消气。比如打球、跑步,参加重体力劳动。也可以适当的大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,锤沙发等发泄方式来消气。

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本文标题:《还在为小事生气吗?》

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